脱・おばさん宣言。アラフォーからのカラダ゙改造計画:肉と魚と野菜と穀物キヌアは未体験です。 玄米なども普通に炊くと粒々で出てくるので、消化しにくそうなものはすべて圧力鍋で煮た後、更にブレンダーで潰してます。(タンパク質を意識してだけど、消化酵素も少々加えてる。) ひじきは乾燥ひじきだと煮てもそのまま出てくるけど、 釜茹で ..... モムチャンダイエット
レシピBOOK 私のダイエット食の原点です。 (直接参考にしたのは、この本がまだ出版されていなかったのでダヨンさんの他の本です。) カラダの声を無視しないので挫折しにくく食習慣を変えることができ、食材もアンチエイジングの視点 ...